20221129
降温了，继续在家跟着刘畊宏锻炼，强度还是不太够，肚子上没有燃脂的感觉。
| 运动 | count | 卡路里 |
|---|---|---|
| 步数 | 9900步 | |
| 自由活动 | 35分钟 | 400千卡 |
20221130
11月最后一天，天气突然变得非常冷，今天继续穿着上一周的衣服，还是有点扛不住，得加衣服了。晚上继续跟着刘耕宏练。
| 运动 | count | 卡路里 |
|---|---|---|
| 步数 | 11965步 | |
| 自由活动 | 50分钟 | 463千卡 |
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【运动】- 202211-29-30
❤ Jun Xie
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